时间：2025-07-08 02:57:49 来源：殊形诡状网

日子中很多常见的美食食材，都是大名一些摄生圣品，只需调配妥当、补药正确食用，材级可谓“四大名补”！养生
一、圣品91nba比分莲子
莲子有很好的美食补养效果，古人认为它“享清芳之气，大名得稼穑之味，补药乃脾之果也”。材级
食用有养心安神、养生健脾补肾、圣品止泻固精等成效。美食不只有助缓解失眠，大名对易患咳嗽、补药哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、直播吧nba免费观看补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的成效更强。
除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子芯泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为明显。
二、芡实
这是睡莲科植物芡的单调老练种仁，又称“鸡头米”、直播吧nba手机版在线“鸡头”等，在南边较常见。
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，冷静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
宋代文豪苏东坡的摄生之道中，有一条便是吃芡实。
三、栗子
香甜味美的栗子，是非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰盛的营养成分。
中医认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等成效，适用于肾虚所造成的的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的缓慢腹泻及外伤骨折、淤血胀痛、皮肤生疮和筋骨痛等症。
栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等成效。

四、花生

花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。
《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。
花生红衣（即花生皮）补气止血的效果更强，因此，需求补血的人可挑选红衣更多的小粒花生。而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。
此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

上一篇：男士腹部减脂运动有哪些
下一篇：中美貿易戰、台美互動、朝野對抗，張五岳：三個結構因素決定台海局勢｜天下雜誌

• ·郑州市市场监督管理局：2批次钢化玻璃产品不符合标准要求,产业数据
• ·高温、暴雨和台风，7月这些天气需注意
• ·农业科技更接地气，听科技特派员讲下乡故事
• ·数说私营企业与个体工商户成为推动民营经济稳健前行“双引擎”
• ·海波菜的做法与营养价值
• ·请收！一封来自雪豹的邀请函
• ·“穿越”场景看消费｜“穿越”徽州古城看文旅消费新业态
• ·重点工程建设“加速跑” 铁路网不断织密带动区域经济迸发新活力
• ·荟时尚服装品牌（荟世服饰上海有限公司）
• ·凡人微光｜站在我的“C位”
• ·数说私营企业与个体工商户成为推动民营经济稳健前行“双引擎”
• ·非洲小哥在楼纳村当“村民”丨老外村游记
• ·浮法玻璃市场整体实物库存压力并未缓解,行业资讯
• ·多项政策举措提振消费扩大内需
• ·【小新的Vlog】跟着老外解锁23℃的“中国氧都”，吸氧式避暑有多爽？
• ·晶采观察丨好“戏”连连！夏日经济 “新赛道” 升温